Trening 25.09.25 – nogi
300 FS BS BK 200 IM (25 RR/25 NN) 100 50 radosne delfinki/50 czucie 600 płetwy 125 BK...
Trening 22.09.25 – poniedziałkowy mix
300 100 FS 50 BK 3×100 IM p.15 300 płetwy rurka 75 NN FS 25 NN BF 4×50...
Trening 18.09.25 – kraul
100 luz 600 płetwy 100 FS 50 NN IMO (BS->BF) 200 płetwy 75 NN FS 25 NN BF...
Trening 16.09.25 – delfin + żaba
600 100 FS 50 BK 100 FS 50 BS 200 NN 50 NN FS 50 NN BS 50...
Trening 11.09.25 – Grzbiet
400 100 BK 100 BS 100 BK 100 FS 6×50 pletwy odd BK daleko pod woda even FS...
Trening 08.09.25 – poniedziałkowe rozpływanie
200 FS/BK 16×50 IMO od tylu +NN IMO : FS,BS,BK,BF,NN BF, NN BK, NN BS, NN FS, FS,...