Trening 16.12.2025 – więcej nóg :)
100 dowolnie 1000 płetwy 200 FS 200 NN FS 200 NN IM (BS-> FS) 200 NN FS 200...
Trening 15.12.2025 – nogi
200 dowolnie 400 płetwy 50 NN FS 50 NN IMO (BS->BF) 8×25 płetwy p.15 odd NN BK, 15...
Trening 02.12.2025 – wypływanie FS
200 FS/BK 800 płetwy 150 FS 50 NN BK 150 BK 50 NN BF 6×300 1,2 płetwy 100...