Trening 15.10.2026 – kraul
100 dow 900 100 FS 50 BK 100 FS 50 NN dow 5×200 FS @2:50 na wyrobienie 2×150...
Trening 06.10.2026 – dystans
300 100 BK 50 NN BF 100 FS 50 NN BF 200 25 P 25 L 25 2P2L...
Trening 05.10.2026 – nogi
200 FS/BK 100 NN FS 800 płetwy: 175 FS 25 BF 150 FS 50 BK 125 FS 75...