Trening 06.10.2026 – dystans

300 100 BK 50 NN BF 100 FS 50 NN BF
200 25 P 25 L 25 2P2L 25 styl BK
100 5 cykli BS 1 BF, 5 BS 2 BF, 5 BS 3 BF…

1000 płetwy 200 FS/200BK, nawroty!
800 RR FS łapki p. 1’
400 FS tempo z 800 p. 45
200 RR FS łapki  80% p. 30
100 FS rempo z 200

300 FS BS BK

3800