Trening 15.10.2026 – kraul

100 dow

900 100 FS 50 BK 100 FS 50 NN dow

5×200 FS @2:50 na wyrobienie

2×150 NN FS @2:45 dynamicznie

2×100 75 FS 25 BF @1:35 na wyrobienie

3×100 dow luźno @2:15

5×100 @1:35

4×75 NN FS @1:20 dynamicznie

2×50 BF @1

600 100 FS 50 NN BF

3900