Trening 05.10.2026 – nogi

200 FS/BK

100 NN FS

800 płetwy:
175 FS 25 BF
150 FS 50 BK
125 FS 75 BF
200 FS

6×100 NN FS p.15

200 cw FS 25 P 25 L 25 2P2L 25 styl

4×150 NN FS 100 spokojnie 50 mocno p.20

100 luz

6×100 p. 10-20

  1. 75 FS 25 BF
  2. 75 FS 25 BK
  3. 75 FS 25 BF
  4. 75 FS 25 BS
  5. 75 FS 25 BF
  6. 100 FS

3200